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老三叼着棒棒糖再次看向张震庭,点点头说:“应该实测一下。”
老四从老三的包里掏了一个棒棒糖自己吃着,“比一下喽,大哥你有没有信心呀?”
老大白他一眼,“你不拖后腿我们应该可以较量一下,但是想赢也不简单,不要小瞧别人,如果同等的装备,我们没有胜算。”
老三拽走了自己的背包,瞪了老四一眼说:“整天自以为是,没有娘你拿什么赢,比输了你做一个月的饭!”
“输的又不是我一个,凭什么我做一个月的饭?”
老大和老三直接都骑上自己的小摩托,头都不回异口同声的说:“你该!”
老四看着走了的两个哥哥,没好气的比划了一下,小声的嘀咕着,“我就不,哼回头我就告诉娘!”
张震庭对于老四的行为一乐,要不是老四这小气巴啦要告状的德性,他差点就忘了他们还是孩子。
没一会儿老二就又回来了,交给了张震庭一个大药包。
“等训练完了,你们回去了搞个浴桶,把这个药泡在浴桶里,这是一大包,里面有十小包,每一小包可以泡三个人。
每人泡十分钟就行了,这个药用完了直接倒掉,不要不舍得,一定按照我的要求去做,不然后果要自负的!
老四控制好训练量,等他们回来了让他们做有氧训练,四点钟让他们回去泡澡,泡好了澡后赶紧休息。
再次声明必须按要求去执行,因为今晚要带你们出去执行任务,晚上九点在这里集合。
张连长希望你们今晚能给我们好好的上课,如果被我们比下去了,那这个影子连直接解散吧!”
老二说完,给了老四一个眼神就走了,老四吃着糖忙着手里的工作说:“听话哦,每一项要求都要认真执行。
只有你们可以漂亮的完成任务,才有获得更多权利的机会哦。”
张震庭看了看手里的药包,赶紧放进自己的行军包里,“连长这个有氧训练是什么意思?”
“通俗的解释就是运动强度低但是具有持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,总之就是一种耐久运动训练。
这个是为了配合给你们使用的药浴做准备的,等会儿他们回来了我教你们一套格斗动作。”
张震庭一听教一套格斗动作立马来了精神,他可是深切的体会者,他们这个小领导的格斗术真的是精妙绝伦的。
老四在这里训练好了他们,让他们赶紧回去药浴休息,他自己也是麻溜的回了家。
回到了家里看到只有亲爹在忙活,又被亲爹抓了壮丁的可是帮厨。
“爹,我娘呢,今晚咋做这么多好吃的呀?”
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